Orgasmi ja muut lääkkeettömät hoidot päänsärkyyn

Päänsärky pilaa helposti koko päivän. Särkylääke toisi nopean helpotuksen, mutta pillereiden nappailu innostaa vielä kipuakin vähemmän. Onneksi muitakin keinoja on! 

Kuva: Flickr/Muffet

1. Hoida kuuma- tai kylmäkääreellä

Pidä kylmä- tai kuumakäärettä kipukohdan päällä, kunnes särky helpottaa. Myynnissä on myös erityisiä migreenipäähineitä, jossa kylmähoito yhdistyy pimeyteen. Kylmä rauhoittaa hermopäitä vähentämällä kivun tunnetta sekä laukaisee jännitystä ja lisää endorfiinin tuotantoa. Lämpö taas lievittää kipua vilkastuttamalla verenkiertoa.

2. Harrasta seksiä

Valitettavasti päänsärystä kärsiminen ei ole kovin pätevä syy kieltäytyä seksistä: orgasmin on nimittäin tutkittu helpottavan kipua. Orgasmissa vapautuu oksitoniinia ja endorfiinia, jotka lievittävät kipua. Vaikkei päänsärky lähtisikään, ei tästä lääkintäkeinosta ainakaan mitään haittaa ole.

3. Syö yrttejä

Sitruunamelissan varsien syöminen helpottaa kipua. Myös basilikan ja laventelin nauttiminen voi auttaa.

4. Jumppaa tai varaa hieroja

Istumatyön takia moni kärsii nykypäivänä erityisesti jännityspäänsärystä. Sitä aiheuttavat erityisesti jumiutuneet niska- ja hartiaseudun lihakset. Varaa siis aika rentouttavaan hierontaan tai kokeile jumppaamista kotona. Hesari tarjoaa tutkitusti toimivat jumppaohjeet videolla.

5. Juo vettä

Päänsäryn syynä on usein nestevajaus. Iltapäivällä iskevä päänsärky ja väsymys johtuu monesti juuri liian vähäisestä juomisesta. Tällöin särkyä ei kannata yrittää lääkitä kahvilla, sillä kahvi poistaa nestettä entisestään. Pidä siis työpäivän aikana vesilasia tai -pulloa lähettyvillä ja muista hörppiä siitä säännöllisesti.

Uuden Mustan lukijoista lähes kolmannes tarttuu ensimmäiseksi juuri vesipulloon päänsäryn iskiessä.

6. Ulkoile

Raitis ilma voi helpottaa lievää päänsärkyä. Ulkoilu ja liikunta myös ehkäisevät päänsäryn syntymistä.

Uuden Mustan lukijoista 17 prosenttia lähtee ulkoilemaan pääänsäryn iskiessä. 23 prosenttia luottaa levon voimaan. Muita lukijoidemme käyttämiä konsteja ovat mm.

• mesiangervotee
• meditaatio
• reikihoito 
• venyttely
• piikkimaton päällä makaaminen
• homeopaattinen lääke

Särkylääkettä ei kannata syödä turhaan

8,5 prosenttia suomalaisista aikuisista käyttää särkylääkkeitä päivittäin ja 14 prosenttia useamman kerran viikossa. Monelle särkylääkkeen ottaminen on lähes automaatio: kun päätä särkee edes vähän, käy tie lääkekaapille. Särkylääkkeiden liika käyttö voi kuitenkin aiheuttaa särkylääkepäänsäryn, joka on yleinen vaiva meillä Suomessakin. Jos samaa särkylääkettä syö 10-20 kertaa kuussa, voi aivoissa tapahtua välittäjäainemuutoksia, jotka aktivoivat kipujärjestelmän.

Käytännössä tämä voi johtaa lääkkeen ylläpitämään päänsärkyyn: särky lakkaa lääkkeen vaikutuksen ajaksi, mutta alkaa uudestaan, jos uutta lääkettä ei oteta. 

Buranan napsiminen ei ole muutenkaan täysin ongelmatonta. Tulehduskipulääkkeiden käyttö voi aiheuttaa ruuansulatuskanavan verenvuotoa. Tulehduskipulääkkeet voivat altistaa myös keskenmenolle tai suurentaa lasten epämuodostumien riskiä. 

Uuden Mustan lukijat eivät ole pahimpia pillerin popsijoita: etusivun kyselymme mukaan vain 18 prosenttia turvautuu ensisijaisesti lääkkeen apuun päänsäryssä.

Aiemmin Uudessa Mustassa:

• Istumatyö on yhtä vaarallista kuin tupakointi
• Viinasukat jalkaan ja valkosipulit korviin
• Chililaastari lievittää kipua
• Keskustelu: Luonnonhoidosta lääkkeeksi